認知の歪み診断

認知の歪み診断

以下の30個の質問に対して難しく考えず直感で答えてください。

1：結果が出ないと努力が無駄に思える
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
2：すぐに人間関係をリセットしたくなる
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
3：曖昧な状況だと白黒つけたくなる
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
4：一度の失敗で自信をなくしてしまう
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
5：嫌われたら次も嫌われると思う
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
6：ミスすると今後も失敗すると感じる
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
7：良いことより悪いことが気になる
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
8：短所を見つけ相手を嫌いになる
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
9：一つの失敗を何度も思い出す
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
10：成功してもたまたまだと思う
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
11：褒められても素直に喜べない
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
12：良い評価を信じられない
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
13：周りが自分を悪く評価している気がする
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
14：何かと批判された気がしてしまう
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
15：相手の気持ちを考えすぎて疲れる
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
16：自分の欠点を大きく考えてしまう
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
17：うまくいっても大したことないと思う
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
18：人の成功はすごく見える
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
19：不安なときは悪いことが起きると考える
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
20：落ち込むと自分はダメだと感じる
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
21：気分が悪いと現実も悪く見える
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
22：失敗してはいけないと思う
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
23：絶対、すべき、という言葉をよく使う
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
24：常に努力すべきだと思う
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
25：失敗すると「自分はだめな人間だ」と思う
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
26：他人を「〇〇な人」と大雑把に決めつける
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
27：一度の行動で人を判断してしまう
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
28：他人の問題も自分が直さなければと感じる
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
29：他人の機嫌が悪いと自分のせいだと感じる
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない
30：周りに問題が起こるのは自分のせいだと思う
よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

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